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夏至养生注意排毒祛湿通过饮食艾灸养生苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:12:40 阅读: 来源:手环厂家

夏至的时候比较炎热,这时候的高温对健康影响是比较大的,而且人体中也容易出现水分多的情况,这是让人非常烦恼和痛苦的一个情况,在这时候我们就要注意做好祛湿排毒功效才行,这是很重要的,那么具体这时候我们如何进行养生比较好,一起看看吧。

薏米煮粥,淮山煲汤

想要让我们在夏至健康,这时候大家就要注意,在这时候我们要学会祛除体内的湿气,这也是排毒很重要的一点了。其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用,所以说这食物都是很适合我们在夏至去吃的,会对健康有所帮助。同时我们还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用,这些食物都不错,对我们夏至的健康会有一定好处。

传统艾灸祛除体内湿气

传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,这是现在不少人的选择,大家可以通过艾灸的方法来促进健康,而且还可以对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴10~15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适,同时对我们排毒也是同样有所帮助的,是很适合我们在平时坚持进行的一项养生运动。是夏至排毒祛湿的好方法。所以大家在平时就应该坚持进行艾灸养生。

上面介绍的方法对我们健康是有好处的,同时艾灸的方法来促进健康,这样会对我们健康有所帮助,可以帮助我们有效的促进健康,同时还能帮助增强身体素质,是排毒祛湿很好的一个方法,所以夏至的时候我们需要学会这些养生的方法才行。

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