手环厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
手环厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】冬季上火便秘怎么办水果加热吃不上火便秘

发布时间:2020-12-25 22:06:37 阅读: 来源:手环厂家

相信很多人在冬季都会有上火的症状,上火易导致长痘和便秘,如果你是由于上火致便秘的话,不妨试试将水果加热了吃,即下火又能防止便秘。

水果到冬季就是冷冰冰的,吃进肚子里也总是不够暖和。说到加热水果,很多人会有抵触情绪,而且还可能在加热的过程中破坏水果中的维生素。那么,冬季水果要怎么加热才能留营养呢?

专家:水果可以加热吃

冬季天气比较干燥,很多人都比较容易上火,特别是北方,大部分的地区室内都有供暖设备,房间温度太高而湿度太低,不少人甚至会出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥等上火的现象。因此,冬天需要吃一些水果,起到补水、生津的效果,但胃喜暖畏寒,冬季吃寒凉的水果容易伤胃,特别是脾胃虚寒、体质较弱的老人、女性,吃了容易厌食,还可能出现消化不良的。

老年人选择温热性水果

通常情况,老年人多体质寒凉,可选择一些温热性水果,如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等,而梨、柚子、香蕉等凉性水果,苹果、葡萄、甘庶、木瓜等中性水果,最好都是加热再吃。

香蕉、苹果用小火煎着吃,可保持住其中的丰富的维生素,如钾、镁等矿物质并不会因为加热而受到影响,其中的多酚类抗氧化物质,也能在加热的条件下保留下来。

梨、甘蔗煲汤。梨是偏寒凉的水果,冬天吃前最好是加热,如冰糖雪梨烫;甘蔗可以与百合、枸杞子一起煲汤。

这些水果加热后食用,不仅变得温和不上火,而且还有促进肠胃的蠕动,维生素也不会遭到破坏,每天午饭或晚饭后适当的吃一点,相信上火便秘的症状会有所缓解哦!

扩展阅读:

便秘危害有哪些便秘吃什么上火便秘怎么办便秘怎么调理吃什么解决便秘

成都曙光医院好吗

合肥不孕不育医院的动态

济南白癜风医院地址

相关阅读