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缓解干眼症的饮食方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:04:41 阅读: 来源:手环厂家

现在社会人们的压力比较大,对着电脑的时间比较长,再加上很多的人平时戴眼镜,所以容易造成干眼症出现,出现这种疾病时,会导致眼睛干涩,红肿疼痛,影响了患者的生活因此大家需要注意一些缓解方法,缓解干眼症的常见饮食方法都有哪些呢?

1.维生素A,缺乏维生素A,眼睛会感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。因此,干眼症患者多吃维生素A对眼睛有帮助。维生素A包括有肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

2.维生素B2,眼睛密布血丝、怕光,易流泪就应多吃维生素B2,包括有肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

3.维生素C,人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

4.牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

5.胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

6. 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

希望大家尽早的认识这种疾病的一些调理方法,并且要注意合理的进行预防,以免造成更多的危害,平时生活中也需要注意一些预防事项,要注意这种疾病的发展,同时生活中也要注意多休息,避免造成眼睛缺乏营养。

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