早上几点吃苹果最好 吃苹果怎样减肥

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坚持3天，每天只吃苹果，饿了就吃，坚持3天可以瘦5斤，效果也很明显而且容易坚持，对身体不会那末大的伤害。那末具体的履行方法是甚么吃苹果怎样减肥？推荐3日吃苹果减肥

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果，饿了就吃，坚持3天可以瘦5斤，效果也很明显而且容易坚持，对身体不会那末大的伤害。那末具体的履行方法是甚么呢?

1、可以依照3餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

2、最好是红苹果，青苹果比较酸，会刺激肠胃。

3、要吃新鲜的，洗净削皮，避免农药残余

4、3天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水

5、如果出现便秘问题，可以在第3天晚上，喝1两汤勺的橄榄油润肠，增进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥的注意事项：

1、苹果减肥后恢复进食之日切纪要按部就班，渐渐恢复饮食，饮食要平淡且不要过量，特别不要吃零食。由于3天的苹果减肥结束后，由于阔别了刺激性食品，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

2、苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，必须公道分配膳食。—般情况下，每1⑵个月落后行—次减肥，就能够保持已取得的效果。适当的体育锻炼，更能增进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

专家观点：

苹果减肥法的减肥效果很明显，但也1定要根据本身体质相结合，如身体情况不允许，不可强硬履行!苹果不但营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。但到底甚么时候吃苹果最好呢?俗语说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

这是有1定科学根据的，由于苹果其实不容易消化，晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间在胃里就成烂苹果了。

由于水果中含有果胶，空腹时难以消化的，所以是不建议空腹的时候吃水果，最好是在两餐之间食用水果

温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不但有益于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以避免影响正常进食及消化。