更年期养生要点助你缓解不适感

更年期养生要点助你缓解不适感更年期并不是一种病态的表现，它只是一个正常的生理阶段，就像青春期一样，是人生旅程中的一个过渡时期。但关于更年期，大多数人可能不知道：男人和女人都会迎来更年期，但是男性的更年期症状往往没有女性明显。男性的更年期来得比女性要晚7年左右。其实进入更年期，只要有正确的生活方式，以及及时就医接受治疗，都能有效缓解更年期的种种不适：【坚持锻炼】维持良好的作息习惯，不要熬夜。【饮食上有针对性的补充】日常饮食中少吃红肉，补充蛋白质可以多吃鱼肉等白肉，多吃蔬菜粗粮。更年期出现睡眠不安可以吃些百合、莲子等。【维持一定的社交】心理状态的改变，难免让更年期中的人充满倾诉欲望，能够找到一个愿意倾听的人，也就没什么大问题了。【就医治疗】如出现身体不适，在排除器质性病变的可能后，不管是生理上的问题，还是心理上的纠结，都可以通过就医治疗缓解，在医嘱下通过激素治疗或中药调养，达到身心平稳。如果你的更年期到了，也请积极地、好好地去经历吧。

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