冠心病病人养生四点新常委

冠心病病人养生四点新常委起居规律冬季养生要注重藏，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和影视剧。午间要小睡半小时，有助血压下降，心率减慢，有利于冠心病的康复。清晨是发生心梗和猝死的魔鬼时刻。起床前可先在床上躺30秒，再坐起30秒，再撑床站30秒。外出活动要避寒，做到护阳。穿衣应遵循轻便的原则。否则，衣服和鞋子过度厚重也会增加心脏负担，加重病情。精神调摄情志调节方面，应培养愉悦的情绪，塑造开朗乐观的性格、处事随和、克服偏执、不苛求他人、精神愉快则气血和畅，有利于体质的改善。饮食调养冬季应多食温热护阳之品，以抵御寒冷，如多食羊肉、牛肉、桂圆、核桃、栗子、大枣、山药、木耳、胡萝卜、油菜、韭菜等，少吃寒冷食物，如螃蟹、海虾、葡萄等。体育锻炼锻炼可增加热量产生，使气血流畅、循环无阻、新陈代谢加快、躯体温暖。户外活动选择上午、下午等日照充足的时侯，打太极拳、乒乓球、健身操、散步等。运动要量力而行，使全身气血流通，以不增心率为宜，心率明显增加时，应该休息片刻使心率逐渐恢复正常。若剧烈运动时伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状，应及时停止运动，避免症状加重。运动后要及时穿上衣服，以免着凉感冒加重病情。除此之外，在养生调理的基础上，配以膏方调治，扶正祛邪，可以发挥很好的康复作用。冠心病患者要坚持服药，定时就诊，不要疏忽大意，及时发现变化苗头，及时就医。

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