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睡前瘦身操练就比基尼身材

发布时间:2019-11-20 18:01:51 阅读: 来源:手环厂家

晚上睡觉前做做减肥操吧,跟着动起来吧,甩掉腰上腿上的赘肉!

美腰动作

STEP1

左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

Step 2

同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

Step3

两腿分开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。

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