真实减肥经验胖人如何减肥跑步减肥法让我一个月瘦10斤-【新闻】

我的减肥饮食

早餐：淀粉+蔬菜+水果+肉类，基本上我会把我想吃的任何食物都放在早上；

午餐：随意吃，吃8分饱左右，主要以淀粉+蔬菜+肉为主，切忌油腻；

晚餐：一个水果或者一碗汤。

小提示：一天至少喝2升水。

我的减肥运动

我运动时间一般都是在晚上，而且都是吃完一根香蕉之后再开始运动，运动方面我选择的是跑步和椭圆机。

其实我刚开始并不喜欢跑步，但是后面随着自己的坚持，我慢慢的爱上了跑步那种随意感和轻松感，尤其是跑完之后，洗个澡整个人都神清气爽的。

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