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真实减肥经验胖人如何减肥跑步减肥法让我一个月瘦10斤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:25:40 阅读: 来源:手环厂家

我的减肥饮食

早餐:淀粉+蔬菜+水果+肉类,基本上我会把我想吃的任何食物都放在早上;

午餐:随意吃,吃8分饱左右,主要以淀粉+蔬菜+肉为主,切忌油腻;

晚餐:一个水果或者一碗汤。

小提示:一天至少喝2升水。

我的减肥运动

我运动时间一般都是在晚上,而且都是吃完一根香蕉之后再开始运动,运动方面我选择的是跑步和椭圆机。

其实我刚开始并不喜欢跑步,但是后面随着自己的坚持,我慢慢的爱上了跑步那种随意感和轻松感,尤其是跑完之后,洗个澡整个人都神清气爽的。

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