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孕前不爱动不孕风险提高12倍-【新闻】

发布时间:2021-04-07 08:52:50 阅读: 来源:手环厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

月经不规律、内分泌失调是导致女性不孕的最常见的原因。而最近有研究发现:没有运动习惯的女性,发生不孕的风险高于有运动女性的12倍! 孕前不爱运动 不孕风险偏高12倍 “2013海峡两岸生殖医学临床治疗新进展专家研讨会”上,来自台湾和大陆的专家都表示,对于不孕不育患者来说,只要合理饮食和保持运动,就能提高怀孕率。女性不孕有什么症状? 专家表示。运动可促进患者排卵功能的恢复,增加怀孕几率。一组来自台安医院300位不孕患者的数据研究发现:没有运动习惯的女性,发生不孕的风险高于有运动女性的12倍!相关统计数据也显示,在多囊卵巢综合征患者中,没有运动习惯的女性,其体内高胰岛素症的情形比每周至少有一次运动习惯的女性严重。 由此可见,治疗首先应从调整饮食、保持运动开始,而不是一开始就吃药。调查显示,经由饮食运动等生活方式的调整,很多不容易排卵的病人,可以在没有其他助孕药物帮助下自然受孕。 专家建议,不孕症患者每周最少运动5天,每次至少坚持30分钟。那么,哪些运动可以更有效的助孕呢?

哪些运动可以助孕? 1、瑜伽 练习瑜伽,可以降低浮躁紧张的情绪,而且还可以有效地控制好呼吸。这种方式对女性孕力来说,也是很好的运动方式。可以保持女性身心更年轻、更有活力。瑜伽有助于怀孕吗? 2、走路 虽然现在的生活都提高了,但是走路依然是我们最好的锻炼方法。因为它不仅对孕力的提高有很大的作用,而且还能增强心肺功能。我们可以利用走路去超市买菜、走路去上班、走路逛街、散步等方式来增加孕力。这种运动方式是缓慢的运动,所以不容易受伤,且非常适合女性。 3、慢跑 对于每个人的体能而言,有些女人适合慢跑,而有些女人则适合长跑。但是长跑对身体并没多大好处,而慢跑则可以提高对腿部的肌肉耐力。所以我们特别要注意跑步时,应选对鞋子,要选专门跑步的鞋子,以免在慢跑步时,腿关节所承受的压力过大。

(实习编辑:梁茂芳)

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