做好这4点,还你健康体质
发布时间:2022-06-23 01:37:02
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来源:手环厂家
做好这4点,还你健康体质长夏如何养生?夏天到了天气炎热,很多人动不动就出汗、乏力,容易引起腹泻腹胀不舒服。第一、保护好自己的脾胃因为夏天脾胃容易被湿气所困住,引起疲乏、疲劳、吃得少甚至不愿吃。这个时候就建议大家,不要吃太过于油腻以及辛辣的食物,像大鱼大肉、肥腻的东西,尽量不要吃得过多。第二、冷饮尽量少吃或者不吃不要贪凉多吃冷饮,其实夏天保护好脾胃是非常的重要。因为从中医养生的角度来讲,长夏是属于脾胃,脾是属土,土能生万物,它是后天之本,所有的后天营养物质都要靠脾胃来提供。所以说长夏尽量要保护好自己的脾胃。第三、养好心脏长夏炎热的天气容易导致火往上走,引起心烦、失眠、焦躁,所以说夏天也要把心脏养好,保护自己的心脏,不要让自己的心脏过于受累,受这个压力。尽量在十一点十点半钟就开始卧床休息,不要再去贪恋手机、电脑、电视。夏天讲究夜卧早起,早上起早一点,加强锻炼做点运动;例如游泳、小跑、打太极之类的这些运动。夏天保护心脏可以吃点莲子银耳汤,或者莲子银耳汤里面加点百合,给两三个红枣;它既可以养人体的脾胃,又可以养我们的心脏。
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